Usłysz się na lato - jak dbać o siebie i radzić sobie ze stresem

miejsce:
Laboratorium Innowacji Społecznych
adres:
ul. Aleja Zwycięstwa 96/98, 81-451 Gdynia
kiedy:
wtorek, 11 lipca 2017 , godz: 18:00 - 21:00
wtorek, 18 lipca 2017 , godz: 18:00 - 21:00
wtorek, 25 lipca 2017 , godz: 18:00 - 21:00
wtorek, 1 sierpnia 2017 , godz: 18:00 - 21:00
wtorek, 8 sierpnia 2017 , godz: 18:00 - 21:00
wtorek, 22 sierpnia 2017 , godz: 18:00 - 21:00
Zapraszamy na kolejne z cyklu wakacyjnych spotkań rozwoju osobistego w oparciu o model 7 Kroków Ku Sobie!

Podczas zajęć nauczysz się rozpoznawać, że jesteś pod wpływem stresu oraz zainspirujesz się do zmniejszenia poziomu napięcia, które pojawia się w codziennych sytuacjach zawodowych i osobistych. Poznasz konkretne narzędzia i ćwiczenia, które będziesz w stanie stosować od zaraz, żeby rozwijać długofalową odporność na stres oraz by doraźnie lepiej radzić sobie z sytuacjami, w których tracisz pewność siebie, poczucie spokoju, reagujesz emocjonalnie lub wycofujesz się. Poznasz ćwiczenia: oddechowe, świadomości ciała, obserwacji myśli i rozpoznawania stanów emocjonalnych, by bardziej świadomie rozpoznawać swoje potrzeby i swobodnie odpowiadać na różne sytuacje z Twojego życia. Zestaw ćwiczeń przedstawiony na zajęciach będzie wykorzystywany i utrwalany podczas kolejnych spotkań w ramach cyklu 7 Kroków Ku Sobie.

UWAGA: weź ze sobą matę lub karimatę, koc oraz wygodne ubranie.

Spotkanie odbędzie się 11 lipca 2017 r. w godz. 18.00-21.00 w Pracowni Laboratorium Innowacji Społecznych (budynek IVA, PPNT Gdynia, al. Zwycięstwa 96/98, wejście od strony ul. Stryjskiej).

Liczba miejsc ograniczona, obowiązują zapisy:
https://uslyszsie.evenea.pl/

O CYKLU:
Bądź sobą - Działaj!
Spotkania są skierowane do osób chcących podnieść jakość swojego życia, poczucie szczęścia i dobrostanu psychofizycznego i chcących coś zmienić, aby żyć pełniej. Całość cyklu daje odpowiedź m.in. na następujące pytania: jaki jest mój niepowtarzalny potencjał; co chcę wyrażać w swoim życiu; wokół czego postanawiam zorientować siebie oraz swoją życiową energię; w jaki sposób będę wdrażać to, co dla mnie naprawdę ważne. Zajęcia są prowadzone z wykorzystaniem ćwiczeń coachingowych, świadomości ciała oraz ćwiczeń z zakresu treningu mentalnego.

W poszczególnych zajęciach można uczestniczyć niezależnie, jednak aby w pełni skorzystać z wartości modelu 7 Kroków Ku Sobie zachęcamy do udziału we wszystkich spotkaniach. Kolejne odbędą się:

18 lipca - Moje zasoby i potencjał osobisty - w jaki sposób realizować siebie i pozyskiwać energię do działania?

25 lipca - Działaj z pasją i w zgodzie ze sobą - wokół czego decyduję się zorientować moje życie?

1 sierpnia - Moje ograniczenia szansą na pozytywną zmianę - w jaki sposób zamienić kamień w złoto?

8 sierpnia - Swoją Drogą - jak nawigować sobą w działaniu opartym o to, co dla mnie ważne?

22 sierpnia - Żyj szczęśliwiej - w jaki sposób rozwijać poczucie zadowolenia i dobrostanu psychofizycznego?

O PROWADZĄCEJ:
Marta Czepukojć - socjolożka, coach i bodyworker. Specjalizuje się w pracy z ludźmi, którzy na polu zawodowym odnoszą sukcesy, ale mają poczucie, że dzieje się to kosztem ich zdrowia i życia osobistego.

ZAPRASZAMY!

Lokalizacja

lokalizacja
Zobacz lokalizację

Komentarze

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany.

Zaloguj się

wrzesień

2017
pn wt śr czw pt sob nd
35 28 29 30 31 1 2 3
36 4 5 6 7 8 9 10
37 11 12 13 14 15 16 17
38 18 19 20 21 22 23 24
39 25 26 27 28 29 30 1