Usłysz się na lato - jak dbać o siebie i radzić sobie ze stresem

miejsce:
Laboratorium Innowacji Społecznych
adres:
ul. Aleja Zwycięstwa 96/98, 81-451 Gdynia
kiedy:
wtorek, 11 lipca 2017 , godz: 18:00 - 21:00
wtorek, 18 lipca 2017 , godz: 18:00 - 21:00
wtorek, 25 lipca 2017 , godz: 18:00 - 21:00
wtorek, 1 sierpnia 2017 , godz: 18:00 - 21:00
wtorek, 8 sierpnia 2017 , godz: 18:00 - 21:00
wtorek, 22 sierpnia 2017 , godz: 18:00 - 21:00
Zapraszamy na kolejne z cyklu wakacyjnych spotkań rozwoju osobistego w oparciu o model 7 Kroków Ku Sobie!

Podczas zajęć nauczysz się rozpoznawać, że jesteś pod wpływem stresu oraz zainspirujesz się do zmniejszenia poziomu napięcia, które pojawia się w codziennych sytuacjach zawodowych i osobistych. Poznasz konkretne narzędzia i ćwiczenia, które będziesz w stanie stosować od zaraz, żeby rozwijać długofalową odporność na stres oraz by doraźnie lepiej radzić sobie z sytuacjami, w których tracisz pewność siebie, poczucie spokoju, reagujesz emocjonalnie lub wycofujesz się. Poznasz ćwiczenia: oddechowe, świadomości ciała, obserwacji myśli i rozpoznawania stanów emocjonalnych, by bardziej świadomie rozpoznawać swoje potrzeby i swobodnie odpowiadać na różne sytuacje z Twojego życia. Zestaw ćwiczeń przedstawiony na zajęciach będzie wykorzystywany i utrwalany podczas kolejnych spotkań w ramach cyklu 7 Kroków Ku Sobie.

UWAGA: weź ze sobą matę lub karimatę, koc oraz wygodne ubranie.

Spotkanie odbędzie się 11 lipca 2017 r. w godz. 18.00-21.00 w Pracowni Laboratorium Innowacji Społecznych (budynek IVA, PPNT Gdynia, al. Zwycięstwa 96/98, wejście od strony ul. Stryjskiej).

Liczba miejsc ograniczona, obowiązują zapisy:
https://uslyszsie.evenea.pl/

O CYKLU:
Bądź sobą - Działaj!
Spotkania są skierowane do osób chcących podnieść jakość swojego życia, poczucie szczęścia i dobrostanu psychofizycznego i chcących coś zmienić, aby żyć pełniej. Całość cyklu daje odpowiedź m.in. na następujące pytania: jaki jest mój niepowtarzalny potencjał; co chcę wyrażać w swoim życiu; wokół czego postanawiam zorientować siebie oraz swoją życiową energię; w jaki sposób będę wdrażać to, co dla mnie naprawdę ważne. Zajęcia są prowadzone z wykorzystaniem ćwiczeń coachingowych, świadomości ciała oraz ćwiczeń z zakresu treningu mentalnego.

W poszczególnych zajęciach można uczestniczyć niezależnie, jednak aby w pełni skorzystać z wartości modelu 7 Kroków Ku Sobie zachęcamy do udziału we wszystkich spotkaniach. Kolejne odbędą się:

18 lipca - Moje zasoby i potencjał osobisty - w jaki sposób realizować siebie i pozyskiwać energię do działania?

25 lipca - Działaj z pasją i w zgodzie ze sobą - wokół czego decyduję się zorientować moje życie?

1 sierpnia - Moje ograniczenia szansą na pozytywną zmianę - w jaki sposób zamienić kamień w złoto?

8 sierpnia - Swoją Drogą - jak nawigować sobą w działaniu opartym o to, co dla mnie ważne?

22 sierpnia - Żyj szczęśliwiej - w jaki sposób rozwijać poczucie zadowolenia i dobrostanu psychofizycznego?

O PROWADZĄCEJ:
Marta Czepukojć - socjolożka, coach i bodyworker. Specjalizuje się w pracy z ludźmi, którzy na polu zawodowym odnoszą sukcesy, ale mają poczucie, że dzieje się to kosztem ich zdrowia i życia osobistego.

ZAPRASZAMY!

Lokalizacja

lokalizacja
Zobacz lokalizację

Komentarze

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany.

Zaloguj się

lipiec

2017
pn wt śr czw pt sob nd
26 26 27 28 29 30 1 2
27 3 4 5 6 7 8 9
28 10 11 12 13 14 15 16
29 17 18 19 20 21 22 23
30 24 25 26 27 28 29 30
31 31 1 2 3 4 5 6