Mindfulness - Spotkanie z uważnością

miejsce:
Centrum Joga i Pilates
adres:
ul. Starowiejska 54/3, 81-356 Gdynia
kiedy:
piątek, 15 listopada 2019
godz. 20:15 - 21:45
telefon:
507 154 782
e-mail:
centrum@jogapilates.pl
www:
www.jogapilates.pl
ceny biletów:
60
Uważna akceptacja siebie i innych

 Mindfulness to metoda, która pozwala odejść niechcianym uczuciom, myślom, nastrojom, stanom. Dzięki treningowi uważności uczymy się być pełniej w „tu i teraz” , a więc także odzyskujemy własne życie dla siebie, nawiązujemy lepsze relacje, stajemy się bardziej pewni siebie.

Przyjdź, jeśli chcesz:
• Dowiedzieć się jak być pełniej sobą, a jednocześnie nawiązywać lepsze relacje z innymi
• Zrobić pierwszy krok w treningu uważności
• Poznać metody radzenia sobie z codziennymi trudnościami
• Przełączać tryby, być pełniej w „tu i teraz”
 
Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie z codziennymi trudnościami i chcą poprawić jakość swojego życia. W czasie zajęć dowiesz się w jaki sposób mindfulness może pomóc Ci w radzeniu sobie w trakcie żegnania się.

Dlaczego warto wziąć udział:
• Poznasz i przećwiczysz sprawdzone techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami i natrętnymi myślami
• Otrzymasz ebook Minuta uważności, opisane w nim ćwiczenia i techniki, które będziemy stosować podczas warsztatu, pomogą Ci wrócić do nich, zainspirować się na nowo, odświeżyć wiedzę, zastosować proponowane metody
• Otrzymasz ebook Alfabet Uważności, który w lekkiej formie prezentuje różne pojęcia z obszaru uważności
• Otrzymasz ebook DOPAMINA – o 8 strategiach uważnego życia. 
• Odkryjesz, że uważność to nie tylko zestaw technik i metod, ale, być może przede wszystkim, styl życia.
•Otrzymasz dostęp do strony internetowej dedykowanej dla uczestników i uczestniczek warsztatu. Na stronie znajdziesz wiele inspiracji, wskazówek i pomocy w osobistym treningu
 
Program warsztatu:
- Krótkie wprowadzenie do uważności – mindfulness
- Wprowadzenie do medytacji uważności i medytacja uważności: Breathing Space oraz medytacja skoncentrowana na oddechu
- 12 sposobów budowania lepszych relacji ze sobą i z innymi
- Body Scan
 
Warsztat prowadzi Jarosław Chybicki, z wykształcenia psycholog, absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm. Partner zarządzający Grow One, dyrektor merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Autor książek: Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą  i Jak przeganiać chmury, które zasłaniają niebo. Uważna fotografia. Współautor HR Biznes Partner. Autor wielu kursów online. Prowadzi blog Uważne życie pod adresem: www.uwaznezycie.pl

15 listopada, piątek
g.20:15-21:45
 cena: 60 zł

 Obowiązują zapisy!
centrum@jogapilates.pl
507 154 782, 505 578 222

Lokalizacja

lokalizacja
Zobacz lokalizację

Komentarze

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany.

Zaloguj się

listopad

2019
pn wt śr czw pt sob nd
44 28 29 30 31 1 2 3
45 4 5 6 7 8 9 10
46 11 12 13 14 15 16 17
47 18 19 20 21 22 23 24
48 25 26 27 28 29 30 1